リトリート&講座について
企業、学校、団体でのレッスンも プライベートレッスンも随時承っています。 お問い合わせ欄からご連絡お待ちしております。
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Wrap yourself gently around yourself.
Enjoy a new style of exercise!
あなたを優しく包み込んでいく
FLOWSHIKI
“優しく包み込んでいくこと”
がFLOWSHIKIのコンセプト
四季が流れるように人生のライフステージも変わっていきます。
どんな自分であっても“優しく包み込んでいくこと”がコンセプトのFLOWSHIKI.
こころとからだを動かし、結び、包み込んでいくことが
持続可能な社会にも繋がっていくと信じています。
Just as the seasons change, so do the stages of life.
The concept of FLOWSHIKI is to “gently wrap yourself in whatever you are.
We believe that moving, connecting, and enveloping the mind and body
will lead to a sustainable society.
フローシキ
FLOWSHIKIは、日本の文化のひとつである
”ふろしき”と、インドで誕生したヨーガ、アーユルヴェーダ
を用いて考案されたメソッドです。
こころとからだを結び、包みながら
ご自身のペースで動いていくので
カラダが硬い方、運動が苦手な方、障がいのある方
ご高齢の方にも幅広く楽しんでいただけます。
FLOWSHIKI is a combination of Japanese culture
and Ayurveda, a yoga system born in India.
It is a method that was invented using the Japanese culture of
“furoshiki” and Ayurveda, a yoga technique that originated in India.
While connecting and wrapping your mind and body
and move at your own pace.
It is enjoyable for a wide range of people, including those with a stiff
body, those who are not good at exercising
and the elderly can also enjoy this method.
FLOWSHIKIの特徴
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布、香り、色
アーユルヴェーダや
二十四節気を取り入れた
新しいカタチの運動メソッド
Cloth, Scents, and Colors
Ayurveda and
incorporating the 24 solar terms
a new form of exercise method
ふろしきという日本の伝統的な布を使って
ご自身や大切な人を香りや色の持つ力と一緒に
包み込んだり、YOGAと深い関わりのある世界最古の医学
アーユルヴェーダ、二十四節気を考え方を
取り入れて季節を感じる時間を楽しみます。
□ご自身の体質にはどのような動きを取り入れたら良いのか
□どのような香り、色を日常に取り入れたら良いのか
□どのような運動をしていけばよいか
□四季に合わせた過ごし方
主に上記の内容を提案させていただきます
Using the traditional Japanese cloth called furoshiki
to wrap yourself and your loved ones with the power of
fragrance and color.
Ayurveda, the world's oldest medicine,
is deeply related to Yoga.
Ayurveda, the world's oldest medicine
and the 24 Seasonal Season.
□What kind of movement is best for your own constitution?
□What kind of aroma and color should you use in your daily life?
□What kind of exercise should I do?
□How to spend time according to the four seasons
We will mainly offer the above suggestions.
SLOW FLOWな動き
FLOWSHIKIはYOGAを取り入れた動きが多くありますが 難しいサンスクリット語のアーサナ（ポーズ）の名称は 使いません。YOGAには豊かに生きていく素晴らしい智慧が
詰め込まれています。
FLOWSHIKIはYOGAの教えをリスペクトしながら、 そのエッセンスを取り入れています。
性別も年齢も問わず、ハンディキャップがある方も、運動が
苦手な方も、みんなと同じ動きをすることが苦手な方も
それぞれに合ったペースで 無理なく実践できる方法を
提案します。
FLOWSHIKI has a lot of YOGA movements, but we don't use
difficult Sanskrit asana (posture) names.
Yoga is filled with wonderful wisdom to live a rich life.
FLOWSHIKI respects and incorporates the essence of the
yoga teachings.
We are open to people of all ages and genders, handicapped
people and people who have difficulty with exercise.
or those who are not good at exercising or doing the same
movements as everyone else.
We will propose methods that can be practiced without strain at a
pace that suits each individual.
We will propose a method that can be practiced at a pace
that suits each individual without any strain.
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触れて ほぐして 包まれて
Touching Unwind Wrapping
FLOWSHIKIのクラスでは突然動き始めるのはではなく、ご自分の身体に触れることから始めます。
またペアワークではふろしきを使って、お互いに
コミュニケーションをとりながら身体を気持ちよく
伸ばしたり、リラックスさせていきます。
In FLOWSHIKI classes, we begin by touching your own body,
rather than suddenly starting to move.
In pair work, we use a furoshiki to communicate with
each other.
We will communicate with each other while stretching and
relaxing our bodies comfortably.
and relax your body while communicating with each other.
アライメントとアジャストメント
Alignment and Adjustment
FLOWSHIKIでは基本的にインストラクターは参加者の身体に触ってアジャストメント（身体の向きを正しい位置に調整すること）をすることはありません。本来の正しいポジションに
導いていくことはもちろん大切なことなのですが、自分自身が そのポジション（位置）が心地良いかを確認していきます。 なぜならアジャストメントは怪我の防止や、よりエネルギーが流れやすくなるためのものだったとしても、参加者によってはストレスを与えて、カラダが硬直し、逆に怪我につながる場合もあるからです。助言を求められたり、怪我の恐れがある場合以外はインストラクターは基本的に参加者の身体には触りません。身体を触られるのが苦手な方も安心してご参加ください。
In FLOWSHIKI, the instructor basically does not touch the participant's body to make adjustments
(adjusting the body's orientation to the correct position).
It is important, of course, to guide the participant to the correct position.
However, the instructor will check if the position (position) is comfortable for the participant.
This is because even if the adjustment is intended to prevent injury or to allow energy to flow more easily, it may cause stress to some participants, causing their bodies to stiffen, which may in turn lead to injury. Instructors generally do not touch participants' bodies unless they are asked for advice or if there is a risk of injury.
Even if you do not like to be touched,
please feel free to participate.
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FLOWSHIKIはこのような方にオススメ
FLOWSHIKI is for people like this
□カラダが硬い
□運動が苦手
□人と同じ動きをするのが苦手
□通常のYOGAが向いていない
□不眠症
□HSP・ADHDなどの特性があると感じる
□子育て中
□介護をしている（介護職である）
□障がい者と一緒に暮らしている（福祉施設に勤務している）
□Stiff body
□I am not good at exercise
□Difficulty in doing the same movements as others
Not suitable for regular YOGA
□Insomnia
□HSP, ADHD, etc.
□Parenting a child
□Caregiver (I am a caregiver)
□Living with a person with disabilities (I work at a welfare facility)
このような方はあまり向いていないカモ…
This type of person may not be a
good fit for...
□伝統的なYOGAを学びたい
□ボディメイクに特化して動きたい
□体育会系のノリが好き
□People who want to learn traditional YOGA
□People who want to move specifically for body make-up
□People who like hard exercise
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